0406753170 mutsfit@gmail.com

MutsFit Baby-kurssi Rovaniemellä 2018

1. Kurssi on aikavälillä: 15.2-22.3.2018
2. Hinta koko kurssille on 150€
3. Paikka: Rovaniemen MLL Perhetoimintakeskus, Pirkkakatu 2

”Tavoitteenamme on, että jokainen äiti saa kokonaisvaltaisesti parempaa oloa ja liikkumisen iloa vauvan kanssa.”

Suosittu MutsFit Baby-kurssi äideille ja vauvoille starttaa 15.2.2018 Rovaniemellä. Kurssilla jumpataan yhdessä vauvan kanssa.

Kurssi sopii vastasynnyttäneille että pidemmän aikaa sitten synnyttäneille äideille. Kurssi sopii sinulle jos:

1. Olet synnyttänyt 1kk-1v sitten ja haluat aloittaa turvallisesti ja oikein harjoittelun

2. Haluat saada lisää tietoa synnytyksestä palautumiseen

3. Opit kuinka vatsalihaksia sekä lantionpohjalihaksia harjoitellaan oikeaoppisesti synnytyksen jälkeen

4. Haluat paremman ryhdin, litteämmän vatsan ja kivuttomamman elämän

5. Haluat liikkua yhdessä vauvasi kanssa, sekä tavata muita samassa tilanteessa olevia äitejä.

Kurssilla opettelemme tehokkaat tavat keskivartalon vahvistamiseen. Jumppatunneilla opit lantionpohjalihasten oikeaoppisen harjoittelun, hengityksen yhdistämisen harjoitteisiin, syvien vatsalihasten tehokkaat harjoitteet sekä hyvän ryhdin kulmakivet. Opit myös hahmottamaan ja tuntemaan koko kehoasi paremmin.

Olemme erikoistuneet mm. syvien lihasten hallintaan ja kuntoutamme pääosin naisia, joilla lantiopohjalihasten ja/tai keskivartalon toimintahäiriöiden vuoksi elämänlaatu on heikentynyt. Tavoitteenamme on saada sinut sellaiseen kuntoon, että pystyt nauttimaan elämästäsi ilman päivittäisiä kipuja ja vaivoja.

MutsFit Baby -kurssi sisältää

N

6 x 60 min jumppatuntia

Tunnit pidetään torstaisin klo 10-11 Rovaniemen MLL Perhetoimintakeskuksen tiloissa osoitteessa Pirkkakatu 2. MLL:n tiloista löytyy myös leikkitila lapsia varten!

N

MutsFit Masu -verkkovalmennus

  • Kurssi on tarkoitettu synnyttäneille naisille, jotka haluavat saada oman kehon parempaan kuntoon. Kurssiin sisältyy paljon tietoa ja ohjeistusta siitä, kuinka kehon muutoksista palaudutaan askel askeleelta. Käsittelemme laajasti koko kehon toimintaa ja elämäntapoja, joilla on paljon vaikutusta koko kehon palautumiseen. Valmennuksen tarkemman sisällön löydät täältä: http://mutsfit.fi/masu/

Ilmoittaudu mukaan Baby-kurssille

Ilmoittautumisesi jälkeen saat meiltä laskun antamillasi tiedoilla. Kun suoritus näkyy tilillämme, lisäämme sinut Masu-kurssin osallistujaluetteloon.

Palautetta aiemmilta kursseilta:

Kurssin on ollut ihana! Apua on saanut hyvin juuri mihin itseä arveluttaviin asioihin. Tästä on hyvä jatkaa treenaamista! Ilman tätä treenaamisen olisi luultavasti aloittanut liian raskaasti. Suosittelen kyllä myös kavereille!

MutsFit Baby-kurssin osallistuja

Kiitos hyvästä kurssista! Olen saanut hyviä vinkkejä jumppailuihin, venyttelyyn ja kaikkeen arjen liikkumiseen. Nyt on helpompi jatkaa harjoituksia omatoimisesti.”

MutsFit Baby-kurssin osallistuja

Tosi hyviä harjoitteita. Auttoi ymmärtämään erkaumaa konkreettisemmin. Rento ilmapiiri. Hyvin eriytetyt harjoitteet.”

MutsFit Masu-kurssin osallistuja

Kurssin ohjaaja

Liisa Kinnunen

Liisa Kinnunen

lantionpohjan fysioterapeutti

Olen kolmen lapsen äiti ja erikoistunut äitiysfysioterapiaan, joka tarkoittaa raskausajan ja synnytyksen jälkeistä kuntoutusta sekä hyvinvointia.