0406753170 mutsfit@gmail.com

MutsFit Odottavien kurssi Rovaniemellä

Kurssi odottaville äideille – Koe raskaus uudella ja ainutlaatuisella tavalla

Maaliskuussa starttaava kurssi on tarkoitettu sinulle, jos..

  • Nautit liikkumisesta ja haluat harrastaa liikuntaa raskauden loppuun saakka
  • Haluat tietää, kuinka pitää erityistä huolta itsestä raskauden aikana
  • Haluat valmistautua synnytykseen niin fyysisesti kuin henkisesti
  • Haluat palautua raskaudesta ja synnytyksestä nopeammin
  • Olet kiinnostunut oppimaan täsmäharjoituksia, joilla voit ennaltaehkäistä raskausajan yleisimpiä vaivoja.

Kurssi sopii sinulle, olit millä raskausviikolla tahansa. Kurssilla edistät hyvinvointiasi, ennaltaehkäiset raskausajan vaivoja, valmistaudut synnytykseen ja nopeutat synnytyksestä palautumista.

Kurssiin sisältyy:
– 6 x raskaana oleville suunnitellut jumppatunnit
– MutsFit VauvaMasu – verkkovalmennus (katso sisältö http://mutsfit.fi/vauvamasu/)

Tunneilla pääset harjoittamaan lihaksia, jotka joutuvat etenkin raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tärkeässä osassa tuntia, sillä niiden monipuolinen harjoittaminen helpottaa raskausaikaa, synnytystä sekä synnytyksestä palautumista.

Tunnit sisältävät:
– Helppoja ja mukaansatempaavia askelsarjoja
– Tasapaino-, lihaskunto- ja lantionpohjanlihasharjoitteet
– Eri ponnistusasennot
– Hengitystekniikoita ja rentoutusharjoituksia

Lisätiedot: mutsfit@gmail.com

Ilmoittautumisesi jälkeen saat meiltä laskun antamillasi tiedoilla. Kun suoritus näkyy tilillämme, lisäämme sinut Masu-kurssin osallistujaluetteloon. Hox, ilmoittautuminen on sitova. Peruuntumiset vähintään viikko ennen kurssin alkua, sen jälkeen peruutusmaksu on 50€.

Kurssin ohjaajina toimivat äitiysfysioterapeutit
Linda Nieminen ja Liisa Kinnunen 

 

Aika, paikka ja hinta

 

  • Perjantaisin klo 18:00-19:00 (15.3.2019-19.4.2019)
  • Keskuskentän sali, Poromiehentie 2,  Rovaniemi
  • Kokonaishinta: 150 €

Ilmoittaudu mukaan kurssille

Linda Nieminen

Linda Nieminen

Fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja

Olen erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan. Tällä tarkoitetaan kuntoutusta, jolla ennaltaehkäistään ja hoidetaan erilaisia lantionpohjalihaksiston ongelmia kuten virtsankarkailua, laskeumia ja yhdyntäkipuja. Olen pienen tytön äiti.