0406753170 mutsfit@gmail.com

MutsFit VauvaMasu -kurssi 12.9- Rovaniemellä

Kurssi odottaville äideille – Koe raskaus uudella ja ainutlaatuisella tavalla

Syyskuussa starttaava kurssi on tarkoitettu sinulle, jos..

  • Nautit liikkumisesta ja haluat harrastaa liikuntaa raskauden loppuun saakka
  • Haluat tietää, kuinka pitää erityistä huolta itsestä raskauden aikana
  • Haluat valmistautua synnytykseen niin fyysisesti kuin henkisesti
  • Haluat palautua raskaudesta ja synnytyksestä nopeammin
  • Olet kiinnostunut oppimaan täsmäharjoituksia, joilla voit ennaltaehkäistä raskausajan yleisimpiä vaivoja.

Kurssi sopii sinulle, olit millä raskausviikolla tahansa. Kurssilla edistät hyvinvointiasi, ennaltaehkäiset raskausajan vaivoja, valmistaudut synnytykseen ja nopeutat synnytyksestä palautumista.

Kurssiin sisältyy:
– 6 x raskaana oleville suunnitellut jumppatunnit
– MutsFit VauvaMasu – verkkovalmennus (katso sisältö http://mutsfit.fi/vauvamasu/)

Tunneilla pääset harjoittamaan lihaksia, jotka joutuvat etenkin raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tärkeässä osassa tuntia, sillä niiden monipuolinen harjoittaminen helpottaa raskausaikaa, synnytystä sekä synnytyksestä palautumista.

Tunnit sisältävät:
– Helppoja ja mukaansatempaavia askelsarjoja
– Tasapaino-, lihaskunto- ja lantionpohjanlihasharjoitteet
– Eri ponnistusasennot
– Hengitystekniikoita ja rentoutusharjoituksia

 

Lisätiedot: mutsfit@gmail.com

Kurssin ohjaaja
Linda Nieminen, lantionpohjan fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja

 

Aika, paikka ja hinta

 

  • Keskiviikkoisin klo 18:00-19:00 (12.9-17.10.2018)
  • MLL -tilat, Pirkkakatu 2, Rovaniemi
  • Kokonaishinta: 150 €

Ilmoittaudu mukaan kurssille

Linda Nieminen

Linda Nieminen

Fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja

Olen erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan. Tällä tarkoitetaan kuntoutusta, jolla ennaltaehkäistään ja hoidetaan erilaisia lantionpohjalihaksiston ongelmia kuten virtsankarkailua, laskeumia ja yhdyntäkipuja. Olen pienen tytön äiti.