0406753170 mutsfit@gmail.com

VauvaMasu-kurssi odottaville Rovaniemellä alkaa 23.1.

Ilmoittaudu mukaan

Suosittu MutsFit Vauvamasu kurssi odottaville äideille starttaa 23.1.2018 Rovaniemellä. Kurssi sopii parhaiten sinulle, jos jokin seuraavista täsmää…

– Nautit liikkumisesta ja haluat harrastaa liikuntaa raskauden loppuun saakka

– Haluat tietää, kuinka pitää erityistä huolta itsestä raskauden aikana

– Haluat valmistautua synnytykseen sekä fyysisesti että henkisesti

– Haluat palautua raskaudesta ja synnytyksestä nopeammin

– Olet kiinnostunut oppimaan täsmäharjoituksia, joilla voit ennaltaehkäistä raskausajan yleisimpiä vaivoja.

Kurssi sopii sinulle, olit sitten millä raskausviikolla tahansa. Kurssilla edistät hyvinvointiasi, ennaltaehkäiset raskausajan vaivoja, valmistaudut synnytykseen ja nopeutat synnytyksestä palautumista.

Kurssiin sisältyy:

– 6 x raskaana oleville suunnitellut jumppatunnit

– 6 vkn verkkovalmennus – – > http://mutsfit.fi/vauvamasu/ (arvo 89€)

Tunneilla pääset harjoittamaan lihaksia, jotka joutuvat etenkin raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tärkeässä osassa tuntia, sillä niiden monipuolinen harjoittaminen helpottaa raskausaikaa, synnytystä sekä synnytyksestä palautumista.

Tunnit sisältävät:

– Helppoja ja mukaansatempaavia askelsarjoja

– Tasapaino-, lihaskunto- ja lantionpohjanlihasharjoitteet

– Eri ponnistusasennot

– Hengitystekniikoita ja rentoutusharjoituksia

Aika, paikka ja hinta:

– Tiistaisin klo 18:00-19:00 (23.1 – 27.2.2018)

– MLL:n perhetoimintakeskus, Pirkkakatu 2

– Kokonaishinta: 150 €

Kurssilla sinusta pitää huolen:

Linda Nieminen, lantionpohjan fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu mukaan kurssille antamalla tietosi alle tai lähettämällä sähköpostia mutsfit@gmail.com ! Olemme sinuun yhteydessä puhelimitse tai sähköpostitse yhden arkipäivän kuluessa.

Kurssin ohjaajat

Linda Nieminen

Linda Nieminen

fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja

Olen erikoistunut äitiysfysioterapiaan. Teen töitä erityisesti suorien vatsalihasten erkauman parissa ja autan äitejä voimaan paremmin raskauden alusta asti synnytyksen jälkeiseen aikaan saakka. Järjestän myös äideille suunnattuja kursseja.

– Huolehdi sinäkin hyvinvoinnistasi, sillä äidin hyvinvointi heijastuu koko perheeseen. 

”Kun tulet äidiksi, olet äiti koko loppuelämäsi.”

Palautetta aiemmilta kursseiltamme

”Kiitos hyvästä kurssista! Olen saanut hyviä vinkkejä jumppailuihin, venyttelyyn ja kaikkeen arjen liikkumiseen. Nyt on helpompi jatkaa harjoituksia omatoimisesti.”

”Tosi hyviä harjoitteita. Auttoi ymmärtämään kehon toimintaa kokonaisuutena. Rento ilmapiiri. Hyvin eriytetyt harjoitteet.”

”Kiitos teille! Tuntu et synnytys meni superhyvin ku oli treenannu raskausaikana oikeaoppisesti. Vauvapömppis jo melkee kadonnu ja yhetkää pissat ei oo tullu housuu! Jes 😀 Lantionpohjalihakset löyty samana päivänä, ku synnytin. Iso kiitos vielä!”

Ilmoittaudu mukaan 23.1. alkavalle Vauvamasu-kurssille